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驴友/山友/花友/鱼友/色友/书友……自然之友。对世界的一切都感兴趣,尤喜自然风光。或为“乐活”一族。

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晨跑（2）

2009-05-22 08:17:14| 分类：健身 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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昨天早晨再次到体育场慢跑，有所长进。

竭尽全力，绕场外一气跑了5圈，3KM，花15分钟，2750步，平均1·09米/步，比上次多了4cm/步。步子还是要“迈得再大一点”，争取每步1·1米以上。

这几天再温习了点慢跑理论，“科学技术是第一生产力”么，言之不虚。

最理想还是每次能在30分钟内跑5KM——但恐怕难以达到，权当奋斗目标吧。

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