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路跑集训（11·12）

2011-11-14 11:11:21| 分类：路跑 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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上周六再一次集中路跑训练，地点依旧在体育场边——不过咱等不到8点，清晨6点就和二三跑友开跑啦！结果咱花71分钟跑了5圈12·5KM，比上一回多了一圈2·5KM，但速度稍慢——可能是因为近7点时下雨受到些影响吧。

下雨前还有另一伙跑友五七人也在跑，不是欧美龙俱乐部的——可知现在参加晨跑的人渐渐多了起来，珍爱生命，积极锻炼，很好。俱乐部的跑友到8点才陆续开跑，那时咱已收拾回家啦。

1月7日厦马前大概还会训练两三回，咱会维持12·5KM这个量不增加，但会争取稍快一些，时速希望能达到11KM。

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