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行走时光

陶奚的博客A:行走--寻觅--发现--思考

 
 
 

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路跑集训(11·12)  

2011-11-14 11:11:21|  分类: 路跑 |  标签: |举报 |字号 订阅

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      上周六再一次集中路跑训练,地点依旧在体育场边——不过咱等不到8点,清晨6点就和二三跑友开跑啦!结果咱花71分钟跑了5圈12·5KM,比上一回多了一圈2·5KM,但速度稍慢——可能是因为近7点时下雨受到些影响吧。

      下雨前还有另一伙跑友五七人也在跑,不是欧美龙俱乐部的——可知现在参加晨跑的人渐渐多了起来,珍爱生命,积极锻炼,很好。俱乐部的跑友到8点才陆续开跑,那时咱已收拾回家啦。

      1月7日厦马前大概还会训练两三回,咱会维持12·5KM这个量不增加,但会争取稍快一些,时速希望能达到11KM。

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