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驴友/山友/花友/鱼友/色友/书友……自然之友。对世界的一切都感兴趣,尤喜自然风光。或为“乐活”一族。

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（11）月跑：集训4

2012-11-18 08:53:46| 分类：路跑 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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昨天俱乐部再次在老地方集训，三四十个跑友参加。

（早晨的通贤路街景——再往前跑就是桃源北路了）

咱5:45还是由街上起动，经溪滨路、儿童公园，6:00到通贤路/桃源北路绕圈。这时有小阵雨，跑客寥寥；还好雨不大，近7时渐渐雨停，跑的人多了起来。咱绕了5圈，再加往返路跑一共26K，8:19结束，总用时155分。不知道是不是淋雨缘故，20K起左膝竟然酸痛不已，最后几公里是走跑结合——这也本是有预案的。

跑友们成绩可圈可点，多人八九圈呢。

下回争取用3小时完成30KM，不拘走、跑。

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