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驴友/山友/花友/鱼友/色友/书友……自然之友。对世界的一切都感兴趣,尤喜自然风光。或为“乐活”一族。

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（12）月跑之一

2012-12-03 09:20:54| 分类：路跑 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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本来俱乐部是安排12月1日周六集训，但因天气预报中雨而推迟到下周六，两周一次的训练因而中断，想想心有不甘。而周六上午虽有雨天气还不算太差，就打算周日跑跑——当然也只能届时看具体天气如何啦——今年的雨从春天几乎下到冬天，郁闷啊。

昨天天快亮时起床，还有些微小雨。咱“观天象”后预报会停雨转为阴天，一边就做准备，到6时确定，跑！6:04起动，还是经单面街6：19到通贤路绕圈。

（早晨，看起来还有些朦胧的单面街）

虽然雨停转阴，但路面湿辘辘的感觉有些滑，空气湿度也大得烦人，跑起来吃力很是辛苦。尽管柏油路面干净发亮不见积水，但跑动时小腿却能感觉到鞋底溅起的水滴……跑到十五六公里时左膝开始酸痛，勉强坚持了一会儿改为走跑相间，还是不如平常利索，最后决定放弃，回家。最终8:20结束，算起来136分钟，22KM，成绩还不算太离谱——但离希望的3小时30K差得就太远啦——看来要跑得理想还真要天时地利人和齐全啊，缺了哪一样就不行。

本周末的集训咱打算仅只小运动量热身，过两三周才长跑一次。

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