月跑——14·11
2014-11-20 08:48:52| 分类：
路跑
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这个月1号，跑友们就集体跑了一次，还是衙口——东关刘京大道牌坊门往返32K，咱也凑热闹跑了一小段，衙口—格头往返，大概六七K吧——现在习惯每月中旬跑一次半马，再多就怕没力气啦，毕竟咱非血气方刚的年轻人。
【路跑时观山望水（19）：留安山。留安山海拔仅222米，却也是名山，州志说留安山“……翰屏巽方，一州精神盖在于此。”
上周六早早开跑。这回线路稍有调整，先到溪滨路西头绕一下，2K，5:31到真武桥头开始沿桃溪绕圈。第1圈逆时针，桃溪南岸—永春大桥—桃源北路大圈，5K，6:00；接下去开始顺时针跑，第2圈沿溪小圈4K，6:23；第3圈经桃源北路大圈，5K，6:51；第4为小圈4K，7:14；最后径直回到出发点，7:21.。21·1K用121分钟，已恢复到去年水平，还行——天气也不错，14℃，阵风有3~4级，荣誉酒店段迎面风明显，其余路段没多大感觉。
再过1个多月2015厦门马拉松开跑，咱也报名了——这将是咱第五回参加，前四次成绩都逐渐提升，这一次希望能接近280分钟这道坎，更快乐地奔跑。
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