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行走时光

陶奚的博客A:行走--寻觅--发现--思考

 
 
 

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驴友/山友/花友/鱼友/色友/书友……自然之友。对世界的一切都感兴趣,尤喜自然风光。或为“乐活”一族。

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月跑——15-3  

2015-03-28 09:48:36|  分类: 路跑 |  标签: |举报 |字号 订阅

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     今年打算继续每月一次的半马长跑,还是3月开始,还是绕桃溪跑圈,今天早上首跑。

月跑15-3 - 老陶 - 行走时光
【路跑时观山望水(22):桃溪水映象山寨]
      还是天快亮时由街上启动,5:08到真武桥头开始绕圈。第1圈逆时针,经桃源北路,5公里,28分;第2圈先到花园城门口绕一下,然后顺时针,经桃北,6公里,36分;第3/4圈顺时针沿溪跑,各4公里,分别是23分、22分;最后回到出发点,7:04,21·1公里,共123分钟,还行。途中7/16K各停1分钟喝水一口,其余时间持续跑动。
月跑——15-3 - 老陶 - 行走时光
(2、运动软件记录的路线与里程——稍有误差,大体可信)
       途中也碰到一些零星晨跑者。俱乐部的跑友今天约跑吾峰湿地公园,据说往返24公里——他们跑得快,咱跟不上,不敢参加。
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